致残率高、死亡率高!我国高血压患者已达3亿人!呈现新趋势
今天(5月17日)是世界高血压日。据中国高血压年会调研数据显示,中国已有3亿左右的高血压患者,平均每4个成年人就有1人患高血压。值得注意的是,患者年龄呈年轻化趋势,25岁至34岁的年轻男性中高血压患病率已经超过20%。
许多高血压患者没有明显的症状,早期不容易被发现,还有些人即便得知自己患有高血压也并不在意。可你知道吗?高血压也有三高,这三高就是患病率高、致残率高、死亡率高。流行病学研究证明,血压长期过高,心血管病的发生几率随之增高,如心肌梗死、心力衰竭等,此外还会导致脑出血、脑梗死等恶果。数据显示,我国每年有300万人死于心血管疾病,这其中,高血压是不能忽视的重要诱因。下面就让我们了解一下关于高血压的健康小知识。
哪种类型的血压波动最危险?
根据昼夜波动的不同,医学界将血压分为4个类型:勺型血压、超勺型血压、非勺型血压、反勺型血压。非勺型血压对于靶器官的损害是最大的,且往往被忽视。建议做24小时动态监测,搞清楚自己属于哪种类型。
血压和天气变化有没有关系?
气温对血压的影响,考虑有两个因素,一是气温下降,导致血管痉挛收缩;二是寒冷会使交感神经兴奋性增高,进而导致血压升高。
不吃药,也能降血压吗?
这要关注高血压的原发性和继发性。原发性高血压,简单地讲,就是查来查去找不到原因;而继发性的是由明确其他疾病导致,如睡眠呼吸暂停,肾动脉狭窄等疾病引发的高血压,找到原因并解除病因后,就可以减药或停药。一般来讲,血压长期持续在150mmHg以上的患者是要吃药的。
超重或肥胖、吃太咸、运动量不足、压力大、吸烟与过度饮酒等不良生活习惯对血压会产生影响。除了改善生活习惯之外,中医的非药物疗法是中医药的特色疗法之一,包括穴位针刺、按摩、降压药枕、代茶饮、足浴泡脚等,这些方式也可以辅助降压。
高血压患者,锻炼等于自杀吗?
整体来讲,运动是有好处的,在运动的过程中血压是会升高的,但运动结束后,血压会比运动前还要低,这是因为运动相当于对血管做了一次按摩,血管会感到很舒服。可遵循以下五个步骤适度锻炼,包括测量血压、热身、有氧运动、力量训练、拉伸运动,一定要在专业医生的指导下进行适度锻炼。
深呼吸,可以降血压吗?
人体有两类自主神经,一类叫交感神经,一类叫迷走神经,也叫副交感神经。这两类对人体有不同的功能,前者可以使血压升高、心率加快、呼吸加快,提示应对危险,后者迷走神经可以使血压降低、心率减慢、呼吸减慢,可以让我们休息,这两个都是缺一不可。腹式深呼吸可以缓解呼吸中枢的紧张感,并影响交感神经,同时可以使迷走神经兴奋起来发挥作用,从而辅助降压。
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