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常吃六种食物影响健康咖啡味精勿多吃

发布时间:2019-10-18 01:40:05 阅读: 来源:光谱仪厂家

人们在生活中,或多或少都会有这样的经历,就是因为每个人的习惯不同,抵抗力不一样,就会有经常爱生病的人群。为什么会容易生病呢,这个和很多的因素都是有关系的,比如说生活习惯,饮食习惯等等的方面。其实在生活中一些细节就可能影响到我们的健康。俗话说病从口入,食物吃不对也是会影响健康的,你有没有以下这些饮食的习惯呢,这样是对身体不健康的,你知道吗?

1.咖啡因

美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示,有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状,却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。

2.味精

特拉华州医学专家查德·劳伦斯博士表示,研究发现,吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑健康。原因是,味精会过度刺激神经细胞受体,甚至会导致神经细胞凋亡。

3.含防腐剂的加工食品

运动营养学家布兰登·曼托尔博士表示,加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。

4.高盐

《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现,高盐饮食会加速老年人认知能力退化。

5.糖

曼托尔博士表示,长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现,果糖降低大脑和记忆功能。

6.反式脂肪酸

2012年一项研究发现,反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平,而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。

长期的高盐的摄入会造成认知能力下降,还可能造成高血压等疾病。一些食物中都含有反式脂肪酸,这种物质对身体有极大的影响和危害,会增加心脑血管的发病率,还会造成动脉硬化疾病的发生。所以在饮食中一定要了解这些常识问题,因为你不知道哪种食物吃得不健康就会造成很大的危害。

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