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柠檬和橙子可以一起榨汁吗-【zixun】

发布时间:2021-10-12 22:28:02 阅读: 来源:光谱仪厂家

一般情况下,柠檬和橙子是可以一起吃的。柠檬和橙子之间的成分不会发生不良反应,一起吃不会引起身体不适,也不会危害身体健康。下面让我们具体来看看吧!

柠檬和橙子能一起吃吗

能一起吃。

从食物的成分上来看,柠檬中含有丰富的碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、铁、磷等营养成分;橙子中含有丰富的碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、多种维生素、花青素及钙、铁等营养成分,这两种食物成分不相克,是可以与之同食的。

柠檬和橙子一起吃的好处促进消化

柠檬和橙子中的有机酸性物质含量丰富,可以刺激消化腺的分泌,帮助食物的消化吸收,在一定程度上避免出现消化不良的情况。

润肠通道

柠檬、橙子中含有一定的膳食纤维,这种物质可以促进肠道的蠕动,帮助食物的消化吸收,有一定的润肠作用,适合排便不畅、排便困难的人群食用。

清热消暑

橙子偏凉性,可以帮助减轻体内的寒凉之气,以缓解身体发热、燥热的不适。

增进食欲

橙子和柠檬中的酸性物质含量丰富,可以促进胃酸的分泌,可以起到一定的开胃作用,适合食欲不振及胃口不太好的人群食用。

美容养颜

橙子、柠檬中含有丰富的维生素C,这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性,淡化皮肤中的黑色素,起到一定的美白作用。

祛痰止咳

橙子中含有的橙皮苷、那可汀、挥发油等成分,具有止咳祛痰的作用,一般是将橙子用盐蒸熟食用,对风热咳嗽有效。

防治坏血病

橙子、柠檬中含有丰富的维生素C,这种物质又被称为抗坏血酸,可以为人体补充维生素C,预防坏血病的发生。

预防流感

橙子和柠檬中含有丰富的维生素C,这种物质可以增强人体免疫力,抵抗流感病菌,对流行性感冒有一定的防治作用。

柠檬和橙子可以一起榨汁吗

可以。

原料:新鲜柠檬1个、橙子1个、适量冰块、蜂蜜、凉开水、榨汁机。

做法:

1、将新鲜柠檬用盐搓洗干净,去掉头尾两部分。

2、切2-3片柠檬,去皮去籽,橙子剥皮,取出果肉。

3、将橙子果肉、柠檬片放到榨汁机内,加少量凉开水榨汁。

4、榨汁完成后,加入适量蜂蜜,将蜂蜜搅拌均匀,加点冰块就可以了。

一天可以吃多少柠檬泡水-2片左右

一般来讲,用柠檬泡水的话,切两片新鲜柠檬就可以了,可以冲泡多次。

榨汁-1个

用柠檬榨汁食用,一般是用一个新鲜柠檬,兑200毫升水,这样纯纯的柠檬汁就做好了。

不过,如果是搭配其他水果榨汁的话,一般用2-3片,加点酸味就好了,不要放太多, 以免掩盖其他水果本身的味道。

一天可以吃多少橙子

1-3个为宜。

从食物的性味来讲,橙子性凉,味酸甜,对于正常成年人而言,一天吃1-3个橙子就可以了,以免过量食用橙子,使肠胃受凉,出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

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