光谱仪厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
光谱仪厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

巧用一条毛巾打造小蛮腰

发布时间:2021-02-01 11:45:13 阅读: 来源:光谱仪厂家

» 服装资讯 » 服饰产品 » 家纺资讯 » 巧用一条毛巾打造小蛮腰巧用一条毛巾打造小蛮腰 日期:2011-03-31 潮流指数:1644 编辑:品牌服饰 女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划,将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来,帮您拥有完美身材! 使腰变细的毛巾操 必备用品:毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正,臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛巾的一端,两臂向前伸直。 注意:肩膀不可用力,手臂不可弯曲。 3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿势,向左右转动,臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止,最少10次。运动时,脸朝向正前方,手臂要伸直。 矫正脊椎及瘦身伸展操 必备用品:长30厘米左右的毛巾一条,浴巾2条 1、将毛巾卷成小圆筒。将2条浴巾重叠,长的一边折三折,再卷成筒状。 2、仰躺着,在颈部和腰部放卷好的毛贴,放松5-30分钟,腰部的毛贴要时常上下移动,效果会更好。 消除小腹赘肉的运动 1、仰躺着,臀部紧缩,两脚分开与腰同宽。 2、两腿尖向内侧靠拢,双手枕在脑后。 3、边吐气,双腿边往上抬至离地5厘米高,并伸殿跟腱。两手支撑着头部往上抬,伸展颈部。充分伸展之后,吸气,憋住,直到憋不住时,恢复原来姿势,重复做10次。 注意:两脚尖靠在一起时应呈直角。 强化腹肌伸展操 1、仰躺着,两臂两脚分开呈大字形。 2、肩膀尽量贴着地面,上半身向左倾,伸展左脚跟腱。 3、上半身保持不动,伸展跟腱往上抬10厘米,数1、2、3再迅速放下。左右各5次。 注意:本节操对大腿减肥也很效。

301医院间充质干细胞

干细胞注射

北京301医院干细胞治疗

相关阅读