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小编揭开十个为什么运动不瘦的原因【39中华】

发布时间:2021-01-14 16:02:17 阅读: 来源:光谱仪厂家

有些观念深植脑中,但是想要维持健康,维持好身材,那么改掉以下观念就是关键。

错误观念1:选择性支持倾向(Choice Supportive Bias)

自己喜欢的事物,我们会习惯用各种理由讚美它,认为就是最好的选择。例如:新年假期,一个不健康的人,希望上健身房运动、戒掉零食、少看电视、充足睡眠等等,帮助自己找回健康。一个月过去,成效越来越明显,当大家开始问他背后秘诀,跟着做之后也得到成效,就认为这是最好的方式。

最常发生在每天上健身房运动的人,他们专注在运动上,但忽略了生活其他健康小习惯,最后成果还是归零。要随时注意自己身体的变化,改变饮食习惯似乎比运动快,但是搭配运动也很重要。

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