光谱仪厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
光谱仪厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】女星模板示范助你美背长腿身姿

发布时间:2021-01-03 02:43:21 阅读: 来源:光谱仪厂家

1、模板:碧昂斯--性感紧实的臀

碧昂丝于台上的舞姿性感,绝美的臀部曲线则是她的最傲人资本,也因此被英国Kiss TV音乐台选为臀部最美的歌手。

变成与她一样的美臀

站立下蹲:站姿,双脚尽可能分开,做跨步,弯曲膝盖,身体重心下移,脚张开,足尖略朝外,双手在胸前呈抱球状,深呼吸,保持姿势5秒钟,恢复初始位置,重复多次。

侧压:伸直左腿,下压右腿,身体重心放在右腿上,同时身体向右侧伸展,环绕手臂好像握住大球。重复多次,然后换侧进行。

1234

2、模板:安吉丽娜-朱莉--修长美腿

安吉丽娜-朱莉的身材无可挑剔,而修长的美腿更令她无论穿多高难度的晚礼服,都高贵性感。

变成与她一样的美腿

身体倒立:站姿,身体倒立,放两手在地板上,正好在右腿前,成三点结构。伸直右腿时向天花板伸展左腿。放下腿回到起始位置。重复15遍,然后换腿做。

侧卧伸腿:侧卧地板上,双腿伸直,上身抬起,右手肘弯曲,手掌撑地,让身体重心落到右臀上;左手臂和手在前支撑。用力向上抬起左腿,然后放下,做15遍,然后换侧做。

1234

3、模板:吉赛尔-邦辰--完美的后背

这位莱昂纳多-迪卡普里奥的前女友,排名第一的模特,美背引人遐想。

变成与她一样的美背

背后交手:跪姿,双腿并拢,双手在后背处相交,十指相抵,收腹挺胸,深呼吸,上身稍稍后仰,保持5秒钟,回复。重复动作多次。

1234

4、模板:凯拉奈特利--平坦的腹部

凯拉奈特利身材消瘦,但就腹部而言,却极为出众,配上她的纤腰,简直是漂亮极了。

变成与她一样的美腹

仰卧曲腿:平躺,双腿抬起弯曲成直角。手放颈后(不要紧张),同时抬起双肩朝右转,使左手肘碰至右膝盖,然后回复到中间位,再朝左转,使右手肘碰至左膝盖,随后直接快速左右转动,不用回复中间位,最后回复最初模样。重复10次,不要忘记用力时呼气。

1234

天津西医治老年白癜风哪家好

乌鲁木齐的哪家做无痛人流

海口治疗白癜风的费用

济宁医学院附属医院专家

相关阅读