冬天要坚持吃3种食物，排毒养生_1

冬天要坚持吃3种食物，排毒养生

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

红薯

红薯的含热量非常低，吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。薯能为人体提供丰富的维生素A，对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助，同时还可以预防夜盲症。

桑葚

桑葚是我们身边一种常见的水果，成熟桑葚味甜多汁，营养十分丰富，很多人爱吃，常吃桑葚可以促进消化吸收，增强食欲，有利于身体健康。桑葚中含有丰富的维生素、葡萄糖和苹果酸等，每天当零食吃几颗，可以补充体力，消除疲劳，增加肾动力，腰不酸了，精神百倍。

红豆

红豆的抗氧化物质也很多，比如说黄酮类花青素、植物甾醇等，也是可以保护心脏的。红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

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