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适合秋季吃的3种食物,美容养生

发布时间:2022-06-23 00:50:43 阅读: 来源:光谱仪厂家
适合秋季吃的3种食物,美容养生 适合秋季吃的3种食物,美容养生

适合秋季吃的3种食物,美容养生

释迦果

释迦果是一种从热带移植过来的植物,口感鲜嫩,营养价值极高,而且其养生功效特别出色,不但含有丰富的微量元素钙,还含有一些可以促进钙吸收的重要物质,既能预防缺钙也能预防骨科疾病发生。还含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖,能缓解情绪,也能镇静安神,且可以吸收丰富的维生素c和天然果胶,能加快人体内毒素的代谢,达到祛皱美容,排毒消脂的作用。

莲藕

多吃莲藕,可以起到补血益气的效果,这是由于莲藕性寒凉,具有清热去燥,凉血止血之功效。并且莲藕中含有丰富的维生素C与维生素B1,并富含磷、铁、钙等多种矿物质。通过补充丰富的维生素与微量元素,可以改善女性睡眠质量,也能美容养颜,呵护肌肤。

圆白菜

圆白菜是最常见的蔬菜,在市场上价格也不贵,是一种家常菜。不过圆白菜因为易得,很多人都觉得没什么营养,其实这样想是不对的。圆白菜含有丰富的维生素系列,含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍。圆白菜的维生素含量过硬,它的抗氧化作用强,经常食用,有很好的抗衰老作用,还能排毒燃脂,清理肠胃,是个排毒养颜的好助手。

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